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    BAR TRES(バートレス)熊本のバーです。

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    長崎県諫早市長田中学校出身です。1978年生まれ。

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    ダイエット其の3

    前回の最後に続きにしたまま忘れていたら、お客様より指摘を受けました・・・・・・・・ 体重が停滞。 次なる手段は・・・・・・・

    油分カット。

    と、いってもなるべく脂身を避け、牛肉を減らし、豚肉鶏肉をメインにしただけなので、まったく油分が無いわけではない。(でもオリーブオイルはコレステロールに確かならないからふんだんに活用)

    調理されたものも、なるべく揚げ物を避け、油が落ちるような料理や調理を何となく意識する。

    揚げ物の時はビネガーなどを使いなるべく体内に油を溜めない様に。

    これを意識したら、徐々にながら減り始め1ヶ月で目標まであと3kg。

    このあとは、増えたり減ったりを繰り返しながら10日で1Kgペースで落ちていき

    現在も59kg~61kgの間で変動しながら継続しています。
    (たぶん胃が縮んだのか、いい加減慣れたのか、あまり食べなくてもきつく無くなりました)終。

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    タグ : ダイエット 牛肉 豚肉 鶏肉 オリーブオイル 熊本

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